La respiration lente peut-elle protéger contre la maladie d’Alzheimer ?
Arrêtez le défilement. Inspirez maintenant lentement, en vous concentrant sur l’expansion de vos poumons en comptant jusqu’à cinq. Expirez, aussi lentement et délibérément que vous comptez jusqu’à cinq. Vous constaterez peut-être qu’en seulement ces 10 secondes, vous vous sentez soudainement un peu plus détendu ou centré. Tenez-vous en à la même pratique pendant 20 minutes … Read more